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女性抑郁症该怎么办?

2017-12-24 10:45:47 / 抑郁症怎么治

  很多患有抑郁症的人都不喜欢出去活动,其实这样会让自己的病情更糟糕,抑郁症患者平时一定要多运动,培养自己的兴趣爱好,接下来,安思利普小编为您介绍女性抑郁症的治疗方法。

女性抑郁症该怎么办?

  (1)千万不要给自己制订一些期望值很高的目标,正确认识自己的内心,正视自己的病情,不要给自己很大的压力,不要对很多事情大包大揽。

  (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,不要强迫自己做困难的事情,以免完不成工作而心灰意冷。

  (3)尝试着多与人们交流和一起玩耍,不要自己独来独往。

  (4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,可以跑步、散步、看电影等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  (5)不要急躁,对自己的病要慢慢来,治病需要时间。

  应激反应是抑郁症形成的原因:机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应,被称为应激。各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验,导致抑郁症的产生。遗传易感性是抑郁症形成的原因:大样本人群遗传流行病学调查显示,与患病者血缘关系愈近,患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属,这与遗传疾病的一般规律相符,因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。

  以上就是安思利普小编为您介绍的女性抑郁症的治疗方法,相信大家看完也有了一定的了解,希望能够帮助到大家。

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