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重度抑郁症该怎么办

2018-01-04 10:22:00 / 抑郁症怎么治

  抑郁症相信大家都不陌生,越来越多的人因为工作压力大而患有抑郁症,其中重度抑郁症更是严重, 接下来,安思利普小编为您介绍重度抑郁症该怎么办。

重度抑郁症该怎么办

  1、扩大交往

  和朋友多会说内心的想法,容易宣泄压力,并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈,对避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状更有效果。

  2、起居规律

  保证良好的生活习惯。中医科主任建议最好配合一些适当的体育锻炼,如散步、打拳、慢跑等,可以改善人的精神状态,也是一种抑郁症的预防措施法。

  3、寻找乐趣

  闲暇时,找一些能获得快乐和增强自信的事来做,如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

  4、营养饮食

  平时可以多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有明显效果。

  以上就是安思利普小编为您介绍的重度抑郁症该怎么办,相信大家看完也有了一定的了解,希望能够帮助到大家。

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